Atelier Découverte
✨ Atelier Découverte : "On s’envoie en l’air !" ✨
Édition Spéciale Journée Internationale des Femmes 🌸
Le dimanche 8 mars, à l'occasion de cette journée symbolique, je vous invite à célébrer votre force, votre souplesse et votre liberté. Venez partager une parenthèse hors du temps, entre terre et ciel, dans une ambiance bienveillante et énergisante.
Que vous veniez entre amies ou en solo (les hommes sont aussi les bienvenus pour relever le défi !), cet après-midi est une ode au mouvement.
🕒 Le programme de votre après-midi (14h - 17h)
Pilates Mat (40 min) : On pose les fondations. Travail profond sur le centre d'énergie (le Powerhouse) pour réveiller vos muscles stabilisateurs et préparer le corps.
Fly Pilates (40 min) : On quitte le sol avec le hamac. Un mélange de renforcement et d'étirements en suspension pour libérer les tensions articulaires et jouer avec l'apesanteur.
Cerceau Aérien (40 min) : L'art du mouvement en suspension. Ici, tout le corps travaille : vous apprendrez à engager chaque muscle, de la pointe des pieds jusqu'au gainage profond, pour sculpter votre silhouette avec force et élégance.
Gym Posturale (40 min) : On redescend en douceur. Un travail de précision pour réaligner la colonne et libérer les tensions, pour une sensation de légèreté immédiate.
Goûter de Clôture : Un moment de partage et de gourmandise pour célébrer ensemble cette journée spéciale et débriefer de vos exploits !
🎒 Infos pratiques & Logistique
Tarif : 40 € par personne.
Nombre de places : Limité à 12 participants pour un coaching de proximité.
Règlement : En espèces directement sur place.
Tenue indispensable : * Un leggings (impératif pour protéger la peau des frottements).
Un t-shirt confortable.
Note : Merci de retirer vos bijoux pour ne pas abîmer le matériel aérien.
À prévoir : Une serviette et votre bouteille d’eau.
